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エアロビックス・ステップ
基本をマスター
エアロビックスのステップは４または８カウントでステップしていきます。
「マーチ」「マンボステップ」が基本となります。
では、用語やステップの種類・名称・名前を説明いきましょう。
| マーチ | その場での足踏みです。脚を大きく上げましょう。 |
|---|---|
| マンボステップ | 一方の足を軸足にして、逆の脚を前後にステップしていきます。 |
| ボックスステップ | ビューティーペアです（笑）ボックスを描くように移動します。 |
| Ｖステップ | 前方に両足をパーに開き、グーに閉じます。Ｖ字になります。 |
| Ａステップ | Ｖステップの逆。後方に両足をパーに開き、グーに閉じます。Ｖ字になります。 |
| レッグカール | 両足を大きく開き、片足ずつ体重を乗せます。体重の乗ってない方の脚で、お尻を蹴るようにカールします。 |
ステップはこのほかにもまだまだ沢山あります。レベルが上がるにつれて複雑なステップが登場してきます。インストラクターの見本をきちんと覚えましょう。
また、レッスンクラスでは、ステップ台を用いたり、サンバやラテンの要素を取り入れてより負荷を高めていくものがあります。