エアロビックス・ステップ

ＤＶＤ（ビデオ)レッスンの注意点

エアロビックスのレッスン用ＤＶＤで汗を流しませんか？

はじめてエアロビックスを習うのにはレッスンに参加するのが効果的ですが、
忙しい方はＤＶＤで自宅レッスンも出来ます。
単行本なども通販で販売されています。

ただ、自宅でレッスンをする時には、インストラクターがついていてくれません。
ですので、きちんと注意してレッスンを行わないと、ダイエット効果は半減してしまいます。

とにかく下半身に意識を集中させましょう。ただ汗をかくだけでは、すぐにリバウンド・・・。
永遠にセクシーボディは手に入りません。
下半身の脂肪を燃焼させる意識を持つだけで、効果は雲泥のごとく変わってきます。
これは本当に意識の持ち方だけで変わってくるのです。
また、ラテンの動きを参考にしてみるのもいいかもしれません。

大会のＤＶＤなどで、インストラクター達の動きとの違いをくらべてもましょう。
下半身の意識と安定感を感じていただけると思います。